適度な運動

布団に入ってから20～30分経っているのに眠れないなど、寝付きの悪さに悩んでいませんか？ 眠ることを考えれば考えるほど寝られず、気がつけば朝の3時や4時になってしまい、「目覚まし時計が鳴るまで数時間もない！」と焦りと不安ばかりが募ることでし...